如何訓練胸肌

0分

樓主

2011-05-09 12:43

如題

請問01各位前輩

如何訓練胸肌

可以不讓骨架變寬

2011-05-09 12:43 發佈

文章關鍵字訓練胸肌

257287

2556分

2樓

2011-05-09 13:32

S902172001 wrote:
可以不讓骨架變寬...(恕刪)

哪只有隆乳

63分

3樓

2011-05-09 13:33

S902172001 wrote:
如題請問01各位前輩...(恕刪)

你只練胸肌背怎麼會變寬呢?

只練bench press 小心肩膀往前頃. 因為rear deltoid 不夠壯front delt 會往前拉.
雖然以你這種問法來看也不會練多重, 不過還是寫給有心練的人知道, 練肌肉要均衡練.

obasoun

375分

4樓

2011-05-09 14:05

請善用搜尋

之前有一篇蓋營養的文章

請參照

ceg5430

10分

5樓

2011-05-11 15:47

肌肉在怎樣練~骨架是不可能會變的啦!骨架是天生變大是肌肉撐起來的@@@@@@