台北有哪間健身房的方式像是60 days / 90 days work out 的訓練方法?

bubu760116
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樓主

2010-07-23 3:35

小弟170 體重去年64 開始不喝有糖飲料跟消夜後現在維持在56~57

但是對身材不滿意

想要線條更明顯看起來精實一點

剛剛看到了大大給的影片連結

http://www.youtube.com/watch?v=-boFrG0MzqU

不知道台北的健身房有這樣的課程?!市民運動中心有開這種課嗎?

台北有哪間健身房的方式像是60 days / 90 days work out 的訓練方法?

台北有哪間健身房的方式像是60 days / 90 days work out 的訓練方法?

小弟照片

或者有大大可以開菜單給我?

2010-07-23 3:35 發佈

文章關鍵字訓練台北健身房 days 方式訓練方法 60 90

yannam01

yannam01
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2樓

2010-07-23 5:39

這麼瘦了還要減脂!? orz

運動中心沒那種課,都在跳什麼有氧瑜珈皮拉提斯.

口袋有錢的話去健身房請不專業的私人教練一對一教學也不反對.

我相信有錢賺那些"教練" 會上網做功課編編課帶你瞎跳一通的.

要線條明顯就重訓.

能持之以恆練個半年(一周最少三天一天1-2小時) 再來談線條吧.

課表的話去爬爬鐵克網的文.

自己多爬文可以少走一些冤枉路

還有都瘦成這樣了多吃點吧. 不是瘦就一定有線條.也要有一定的肌肉量才會出來.

ming0418

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3樓

2010-07-23 9:03

請問一下樓主....影片內有哪個人的身體，是跟你目前一樣瘦的?? 都沒肉了還減脂，日系紙片男..? orz

tabooboy

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4樓

2010-07-23 9:46

我想是要增強肌肉吧

圖片看起來是沒肉的肉雞, 樓主想要變成洛基吧

bubu760116

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樓主

2010-07-23 10:04

哈 ~ 我沒要減脂拉@@

要是看能不能肌肉線條再明顯一點

tabooboy wrote:
我想是要增強肌肉吧
...(恕刪)

肉雞@@這麼慘~~

照片可能像素不清楚我是覺得我不紙片....還滿厚的
肌肉線條有!!只是隱約看的見@@不明顯所以想強化

Fox_huang

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6樓

2010-07-23 11:11

我們健身房有個朋友最近瘦了15kg
我們問他怎麼瘦的 ,他說努力上飛輪課

之前他有被推銷上PT ,結果教練每回只帶他做體適能那種鳥運動 ,他想有空去上一下戰鬥有氧 ,教練還說不行 ,你不能上戰鬥有氧 ,要照我方法才能瘦身

結果上了十堂課...瘦1.5kg ,教練說若要再瘦...可能要再買20堂...

他覺教練給他裝校維

後來他不買PT ,自己每天上飛輪課 ,沒二三個月瘦15kg ,後來量體重,,教練看到..15kg....他跟教練說..對啊.才15kg而已..

所以..我每回看到一堆正妹辣媽都花錢請PT ,不知是錢太多了 ,還是..為了可以跟教練接觸..

可是話說回來 .我們健身房有二個女教練 .一看就知道T ,沒兇...平頭...
男教練有沒有g的傾向不知.不過也沒幾個有好身材 ,不過每回看到給他上pt的女學員給他按摩那種陶醉模樣,就想笑,,,

我的blog : http://www.flickr.com/photos/foxhuang/