辛巴威老男蟲的啞鈴重量

Mask W

61分

樓主

2010-03-27 21:55

電視中播放他在宜蘭的藏身地
地上放有啞鈴重量似乎不小
有內行的知道大概幾磅嗎？
我猜大概有三十五到四十磅。
能這樣練，肌肉應該很大。

2010-03-27 21:55 發佈

文章關鍵字辛巴威男蟲啞鈴重量

0分

2樓

2010-03-27 23:30

如果你真的有在練身體，你會發現35-40磅有時候祇是開始熱身而已，

尤其是背部，胸肌，這一些大肌群有時推到80磅都還大有人在，而且體型也不會大隻，

腿部蹲舉一般人訓練1-2星期，都有80-100磅以上的實力。

我是一位健身教練，如果你有健身方面問題，你可以PM給我，我會盡量幫你解答。

3分

3樓

2010-03-28 4:34

Mask W wrote:
電視中播放他在宜蘭的...(恕刪)

30到40磅也還好吧 ......

不知道你說得是哪一位

9分

4樓

2010-03-29 1:09

三十五到四十磅還好阿，我練2頭W槓都拿到100磅也沒很壯，所以我想開版的大大因該沒練過身體

Mask W wrote:
電視中播放他在宜蘭的...(恕刪)

948分

5樓

2010-03-29 3:08

上星期去買了一對槓鈴，
用坐姿舉啞鈴(手肘靠在大腿內側、手掌是朝上，就最輕鬆舉啞鈴的姿勢)，
以前只舉過20磅的，一次只能舉20下(左手)，
這次直接組成五十磅，結果只能舉5下

，
後來降到四十磅，也只能舉10下

Mask W

61分

樓主

2010-03-29 9:13

那老男蟲用的是樓上講的那種單手的。
樓上大大這種方式，二十磅的我現在是二十下一組練兩次。
但裝成四十磅的時候，上次試過，說真的我大概只能1、2下，非常吃力就對了。

看那老男蟲一支就放了4圈大的2圈小的，如果是4*10 2*5那就50磅了.......