健身腳踏車的運動量?

memory2814
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樓主

2009-10-08 22:43

板大好
我以前習慣長期慢跑~大概都跑5000左右
但是因為膝蓋有些受傷~
醫生建議不要慢跑
所以我去買了一台健身腳踏車
像比起來
雖然心跳都是在140左右
為何慢跑比較累呢?
感覺腳踏車一不小心都可以騎個快一個小時~
這兩種的運動量差很多嗎?

2009-10-08 22:43 發佈

文章關鍵字運動量健身腳踏車

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2樓

2009-10-08 23:12

memory2814 wrote:
板大好我以前習慣長期...(恕刪)

這裡沒有板大啦~~~~~~~

還有，單車運動到的地方與慢跑不用，肌肉群也不太一樣，
當然，同時間同地點的話，單車的熱量是不會比慢跑大
但相對的，姿勢正確的話，是不太會傷膝蓋的，但是如果錯誤，傷的會比慢跑嚴重
至於該什麼姿勢，單車版有囉。

但是，如果要不傷膝蓋的話，游泳會比單車來的好。

如果都要達到相同的熱量消耗，心跳及持續時間都要注意。