與各位分享我的健身歷程（2025） (第99頁)

mobile3803

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981樓

2013-11-27 11:17

請問你進健身房後,有氧的量有減少嗎?

你的人魚線被手擋住了~~

cha_hong wrote:
是肚臍以下因為體脂降...(恕刪)

羅夫楊

羅夫楊
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982樓

2013-11-27 11:17

cha_hong wrote:
其實我最近我有點開心...(恕刪)

cha_hong大真是太強大了，短時間能進步這麼明顯，難怪被稱為練武奇才，膜拜一下!!

cha_hong

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983樓

2013-11-27 12:00

Arbicool wrote:
其實嘉宏兄的素質一直非常高呀

參考一下神諾大擺的POSE來幾張給大家聞香一下

晚點再嘗試看看,不過我還不太會自拍呀((姿勢不太會擺

mobile3803 wrote:
請問你進健身房後,有...(恕刪)

有氧少很多很多很慘

為了腿呀

壓完腿後要酸好多天等回復時又到壓腿日了((目前一週壓兩次腿

所以有氧真的很努力找時間做一週跑1次10k就緊繃了((不過有壓腿後跑步真的很輕鬆

xxplus

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984樓

2013-11-27 14:01

cha_hong wrote:
是肚臍以下因為體脂降低出現微微的四塊

好奇問一下

肚臍與腹肌的相對位置，好像因人而異耶

我看國外神人的照片

有的是上八下二

也有的是上六下四

我騎VENZO 2017，還好沒被人說過它是山寨車

鬼州

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985樓

2013-11-27 14:07

xxplus wrote:
好奇問一下肚臍與腹肌...(恕刪)

天生的基因問題

mobile3803

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986樓

2013-11-27 16:00

有氧作的少,又能降體脂?

是因為長肌肉,基代變高的關係嗎?

cha_hong wrote:
晚點再嘗試看看,不過...(恕刪)

CP03

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987樓

2013-11-27 16:05

mobile3803 wrote:
有氧作的少,又能降體...(恕刪)

從來就沒有只有有氧降體脂肪這回事.

farenzo

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988樓

2013-11-27 16:43

mobile3803 wrote:
有氧作的少,又能降體脂?

是因為長肌肉,基代變高的關係嗎?

只要消耗熱量夠,都能降體脂,
重訓
一是消耗熱量多(重量重嘛)
二是增加基礎代謝
長遠來看,怎麼都不會比有氧差!

Heel toe bend symphony?

Arbicool

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989樓

2013-11-27 16:52

人呼吸、心臟跳動最主要消耗的能量就是脂肪酸，也就是活著就一定會消耗脂肪。

訓練本身就能提高心肺能力，自然對脂肪的消耗也會比較有效率，身體新陳代謝與休息修補也必須消費相當可觀的脂肪。

搞不懂沒做有氧就能降體脂的程度，我想道聽塗說怕滾輪傷腰的程度也就這樣而已挖鼻孔

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

Carykenz

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990樓

2013-11-27 16:56

cha_hong wrote:
晚點再嘗試看看,不過...(恕刪)

我深蹲完隔天慢跑就雷殘了...........

我是覺得深蹲隔天慢跑,前三公里會覺得腳不太像自己的,後面可能是腿部肌肉熱身完,感覺就比較好.