自己上健身房大概有兩個月左右了，加上之前有買了10幾堂教練課來上，大概3個月
加上自己做的一些功課都有基本的知識下去操練了，每個禮拜練五天，第一個月分背、胸、手、腿、肩，訓後半小時跑步機
第二個月也是一個禮拜練五天，背&二頭、胸&三頭、腿、肩、手、訓後半小時有氧
這是我目前的訓練菜單
小弟我兩月前180/84，體脂23.6%
操了兩個月後我是瘦了變81公斤，但是沒有上課不能用in body，所以不知道體脂與肌肉量其他的數據
我的問題是，覺得之前跟現在可以做的重量有點差異，現在要做之前還沒降體重的重量就會比較吃力
有點上不去的感覺
我個人的分析是因為減脂的因素，體脂肪下降，同時肌肉量也下降，所以才會有這樣的現象
也或許是我身體的狀況當時不好
依您當初減重健身的經驗是否有此情況？還是我的營養補聰不足才導致這樣？因為我是吃奶蛋素
請您替小弟把把脈
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