FZ6盧魚 wrote:
見鬼了，樓主沒有重...(恕刪)
都在家裡面練算是亂練，胸肌方面的話，也不知道算不算重訓，我覺得應該是算，其實我都只有很單純的伏地挺身練到力竭，以前狀況最好時候能夠一口氣做80下，當時我都是80x1==>60x1==>50x1==>最後就是30下一組衝到沒力氣，看狀況而定，這樣能練出單薄的胸肌，其實沒有器材練出來的胸肌也蠻單薄的...
willycoffee wrote:
恭喜.終於可出關了...(恕刪)
謝謝大大^^
po照片就是要開始認真練了，不能練真的很難過，而且肚子就是真的一直脹起來，沒健身以後身體狀況也不好，我回頭檢視自己以前練的成果其實也沒練好，就只是算有在練這樣而已，趁這次砍掉重練的機會好好思考接下來要練的方向
我之前練到的階段比較像版上很多肥肥的減肥心得那樣，版上很多那種本來體重破百然後瘦到60公斤，然後練出一點點肌肉，其實在我現在看來是覺得那算是剛要入門而已，是最基本的，就是體脂比較低然後有點肌肉，很多新手其實也差不多練到這樣就滿意了，就卡住不練了，感覺很可惜，我之前也差不多這樣...
(開玩笑的)
