tubjiksl wrote:
沒注意看的是你，另外推s925033大好心補充菜單，01會發中肯文的真是越來越少了...(恕刪)
我有看他引言的補充菜單…
那是，超健康的，超高纖、高蛋白、超低脂的飲食，除了那顆小小的“魚油”，其它都用“蒸的”、微波爐
基本上也是 => 無油 ，是有一定年紀、養生用的
這個菜單不適合正在青春期，因為過度健身而超廋、想要增胖的國中生
您有仔細看過補充菜單內容嗎??
所以我才會針對這句話回答
tubjiksl wrote:
少吃太油食物跟飲料很好別聽樓上有些亂講的...(恕刪)
在這種特殊情況下，適度的吃一些我們大人口中所說垃圾食物，珍奶、雞排
反而還比較健康
不能把那些要樓主吃雞排、吃漢堡……的那些建議，就當是亂講的
這樣，您是否還認為我沒有仔細看嗎???
請別忘了樓主是一位“過度健身、飲食過度健康、超廋、正在青春期的國中生”
)
那並不是減脂菜單，而是健康的油脂/蛋白質/碳水化合物來源，
