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怎樣才能讓腹肌線條更明顯

yeahwazzup
個人積分：15分
文章編號：55531685

15分

81樓

2015-04-26 12:53

走在路上不會掀衣服，一般人是看不到腹肌沒錯啦；
但是我的自身經驗是，別人一聽到你有在健身，第一個問題絕對是問你有六塊肌嗎。

被別人這樣一問後，掀起來卻是乾扁的腹肌線條，絕對會囧得當下無言。
如果別人一問，掀起來卻是結實立體的腹肌，絕對會有第二句問可以摸嗎。

很多固定上健身房巨巨的說法都是不用刻意練腹肌，那是因為健身房有很多器械、動作都會連帶練到核心肌群；
因此一周上四~五天的巨巨們，不用刻意鍛鍊，只需要注意飲食、體脂肪，腹部就能有可口的巧克力磚。

但如果你是每周偶爾上個一兩次健身房，大部分時間徒手訓練；那除了飲食之外，絕對要加上腹肌的鍛鍊。

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