(新增近照) 運動減肥記錄.. (第9頁)

小勻兒

小勻兒
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20分

81樓

2013-05-24 21:19

真的差好多啊!!

雖然之前胖胖的時候，看起來皮膚好像就不錯

可是瘦了之後皮膚看起來更好耶

加油加油!! 希望妳可以快點達到目標唷 ^^

2點

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樓主

2013-05-28 19:56

2013/05/29更新

5/29是我33歲生日~~減肥滿8個月瘦了17公斤
瘦了的感覺很不一樣~~~希望自己身體更健康
也要祝大家健身成功+瘦身成功

最近每天的運動量大概就是:
買早餐前:
順便去快走個15分鐘~~然後才吃早餐

晚上洗澡前:
1.會先去爬3次 1~7層樓梯*3 = 共21層
2.之後伏牆做伏地挺身約200下 + 深蹲約150下 = 兩者互換做
3.最後原地站力~~腳與肩同寬~~縮小腹~~握拳放腰那邊~~左右搖100下
最後會把腳抬到四層櫃上(約100公分高)拉拉腳筋
滿身大汗後~~喝杯溫水~~就去洗澡

日飲食約1800~2000卡
只有炸的食物~~有控制較少吃

其實我很常喝沙士(每周約三次)
只是以前都喝360cc的~~現在都買最小罐的那種約245cc
最喜歡吃飽飽喝沙士打咯的感覺..

奶茶也偶爾會喝
但一周只敢喝1~2次而已

各位減肥的版友:
減肥真的不是什麼都不能吃啦!!
但一定要運動..運動

鬼州

鬼州
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310分

83樓

2013-05-28 21:16

2點 wrote:
2013/05/28...(恕刪)

拍拍手

Rickyll01

Rickyll01
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11分

84樓

2013-05-28 23:37

2點 wrote:
2013/05/28更新
各位減肥的版友:
減肥真的不是什麼都不能吃啦!!
但一定要運動..運動
<..(恕刪)

拍拍手。

2點

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樓主

2013-05-29 8:59

2013/05/29更新

老公最近停用了智慧型手機以後.....
沒有手機的行事曆提醒功能後~~竟忘了我的33歲生日(5/29)
現在還很悠哉的拿著他心愛的平板笑瞇瞇的在看卡通~~真是皮在癢了...
看來我最近練的小肌肉終於要派上用場了!!

speculate_about

speculate_about
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18分

86樓

2013-05-29 17:24

生日快樂.

1515151515151515151515

免責聲明：討論內容僅供參考，投資人仍應審慎考量自己的投資需求與風險，並應就投資結果自負其責

bossteam

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87樓

2013-05-29 21:14

生日快樂～

做人的夫婿就要知道理...

KINGLBJ2332

KINGLBJ2332
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88樓

2013-05-31 1:25

2點 wrote:
2013/05/29...(恕刪)

版大呀

從你老公那張圖中

有沒有看到關鍵字呀

"雙人機票" "東京行"

2點

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樓主

2013-05-31 9:07

KINGLBJ2332 wrote:
版大呀從你老公那張圖...版大呀
從你老公那張圖中
有沒有看到關鍵字呀
"雙人機票" "東京行"(恕刪)

噗!!沒有參加抽獎~~只能乾瞪眼><

最近檸檬變便宜了
飯後一天一顆檸檬很不錯喔!!
切對半壓汁
果肉我還會用大姆指摳下來
一顆我會加200cc水一次喝下去!!
ps喝完要記得漱口才不會傷牙齒

另外還有奇異果
已連續吃將近4年~~不管"春夏秋冬"每天必吃1顆(ps.大餐後會多吃一顆)
冰箱永遠都會有10顆以上的庫存~~方便吃!

bossteam

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90樓

2013-06-01 10:50

2點 wrote:
冰箱永遠都會有10顆左右的庫存方便吃~...(恕刪)

難怪皮膚那麼白...

厲害厲害 ^++^