與各位分享我的健身歷程（2025） (第86頁)

momoco7525

momoco7525
個人積分：9分
文章編號：46983680

9分

851樓

2013-11-01 22:06

小弟也是蠻常吃火雞肉飯的說

都是點大碗雞肉飯,再要求店家多加碎肉15塊
運動後都直接點2份來吃 orz

不過沒有少量多餐的習慣,都是固定吃3餐
還是得自己準備蔬菜跟低脂肉類
也很懶的煮,通通丟到電鍋蒸就OK了

因為有準備大量蔬菜纖維,碳水化合物就隨意搭配吃了

mobile3803

mobile3803
個人積分：3551分
文章編號：46983920

3551分

852樓

2013-11-01 22:20

運動完

因為剛好會經過幾攤潤餅攤

所以都買潤餅來當晚餐

如果有加雞胸肉的潤餅就太好了~~

北斗神諾

北斗神諾
個人積分：585分
文章編號：46998652

585分

樓主

2013-11-02 23:48

mobile3803 wrote:
運動完因為剛好會經過...(恕刪)

恩嗯?潤餅裡面是加什麼肉類呢??我有點忘記了~

MMXPro

MMXPro
個人積分：176分
文章編號：46998979

176分

854樓

2013-11-03 0:12

北斗神諾 wrote:
恩嗯?潤餅裡面是加什...(恕刪)

我吃過的都是叉燒肉比較多

amow0117

amow0117
個人積分：5分
文章編號：46999640

5分

855樓

2013-11-03 1:13

我有個問題想請教一下
我因為下班都很晚了，重訓一小時後再跑步一小時(約7-10公里，顯示消耗7-9百多卡)都已經12點多了

我運動完還要吃將近700卡的熱量嗎!?
我都是運動玩喝500CC的牛奶或無糖豆漿然後吃雞肉和堅果類的或者土司麵包等加起來也6-7百卡了

可是我睡覺的時候還是肚子還是咕嚕咕嚕叫，害我很難入睡，還要跑去多吃水果和巧克力
是我吃太少嗎!?