FormosaExcellence wrote:
C大，依您練到現在的心得
若給你再選一次，您會不會一開始，就捨棄綜合史密斯的機器 ( 雖然這類機器，可以一下加到很重，也不用太怕 )
直接買 power rack，由自由槓、自由重量在 rack 內練起，飛鳥類、高低拉就先用diy滑輪或是阻力帶的方式
然後行有餘力時，再敗一台大飛鳥 ?
如果不是空間有限,我是希望買 獨立全框式框架+獨立高低訓練器+獨立大飛鳥訓練器+啞鈴區（會鋪地墊可以摔啞鈴）.
優先順序大概是先買框架,再來買大飛鳥,先用大飛鳥取代高低拉的部份.
大飛鳥可能用放槓片式的就可以了,不過輕重量的槓片要買多一點
再來就是規劃啞鈴區,最後是買高低拉訓練器（配重槓片）
不過好險家裡空間小,所以錢就省下來了
FormosaExcellence wrote:另再請教，若是先觀望G6降價，或是在等如下這種含大飛鳥的 RACK 出現
所以先購入黑熊椅、長短奧槓、槓片
在沒有框架的保護下，先只用 "20KG的長奧槓空槓" 作臥推、深蹲...等的"姿勢練習"，會不會很危險 ?
基本上這些器材應該就是這樣的價錢,特價大概就是等光棍節（11/11號）那時候或是有什麼其他活動,它會有一些折扣.
如果你先不買框架可以先買啞鈴椅,啞鈴或是短槓來訓練臥推或深蹲,不需要用到長奧槓,長奧槓可以拿來硬舉還是槓鈴划船.
Carykenz wrote:
大飛鳥可能用放槓片式的就可以了,不過輕重量的槓片要買多一點
.
請問
輕重量槓片要買多一點，是因為一般人在大飛鳥能作的重量沒那麼大 ?
或是 要用輕的重量，來細細品味與感受不同出力的肌肉群，並且練到更佳的肌肉分離度 ?
Carykenz wrote:
不過好險家裡空間小,所以錢就省下來了
.
這句話很幽默喔....^^
Carykenz wrote:
基本上這些器材應該就是這樣的價錢,特價大概就是等光棍節（11/11號）那時候或是有什麼其他活動,它會有一些折扣.
如果你先不買框架可以先買啞鈴椅,啞鈴或是短槓來訓練臥推或深蹲,不需要用到長奧槓,長奧槓可以拿來硬舉還是槓鈴划船.
本來一開始，是鎖定有史密斯的綜合訓練器，一方面家人也可以抱著玩玩的心態操作
不過隨著爬文愈多，以及前輩們的經驗傳承後
也慢慢覺得，應該買 RACK ，畢竟它是用護槓，把動作限制在整個框架內來作保護的
啞鈴椅看來是必備的
然後W槓除了可作二頭外，也可來作臥推深蹲，因為它沒長奧槓重
長奧槓就如C大所說，可以拿來硬舉或槓鈴划船
習慣它的重量後，也可試著拿它來作空槓或是輕重量臥推
1~1.5米的短直槓，可能就先不考慮了
還有就是像 目字長槓，或是六角槓，也想要買來玩玩看
感覺滿好玩的，多一種器材，就多一種方式
再來就是等等看，特價品出現
最後再請教C大，您有用S代購的那種地墊嗎 ?
或是您知不知道，那種地墊，會不會有散不去的臭味 ?
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