與各位分享我的健身歷程（2025） (第82頁)

Thomas8610

Thomas8610
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72分

811樓

2013-10-29 0:56

Arbicool wrote:
落枕？你有沒有想練氣...(恕刪)

哈哈哈阿這個最好笑連氣管旁邊都可以練，想必是天生練武奇才

(忽然想起是不是頭吊槓片練脖子...張家輝....也這樣練)

ETHANWEY666

ETHANWEY666
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30分

812樓

2013-10-29 9:13

Thomas8610 wrote:
哈哈哈阿這個最好笑...(恕刪)

F1賽車手脖子比例都比常人粗
像Alonso.KIMI

底下為Mark Webber

Webber

cyhm

cyhm
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18分

813樓

2013-10-29 9:25

Thomas8610 wrote:
哈哈哈阿這個最好笑...(恕刪)

脖子也是職業摔角手必練的部位, 畢竟很多動作要是沒做好是會出人命的.

忘記很久以前在哪裡看過的, 摔角手鍛鍊脖子是以背靠牆倒立的姿勢不用手只用頭把整個身體頂起來.

還有一種是後橋式的頭頂, 雖然看起來安全一點不過2種我都不敢試

北斗神諾

北斗神諾
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590分

樓主

2013-10-29 10:20

我家就有一條吊槓片練脖子的頭套喲，脖子練粗一點，被打到比較能撐.

farenzo

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46分

815樓

2013-10-29 10:33

北斗神諾 wrote:
各位朋友今天嘗試了1...(恕刪)

Burpee一次一百下嗎?
我到現在只能一次30下而已,五組150下,
沒時間的時候當做一天的有氧,爆汗超快的!

Heel toe bend symphony?

Thomas8610

Thomas8610
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72分

816樓

2013-10-29 10:39

北斗神諾 wrote:
我家就有一條吊槓片練...(恕刪)

那我也來練練脖子...看看能不能預防落枕，不然落枕超痛苦...晚上只能練腿了..

xxplus

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139分

817樓

2013-10-29 11:08

就是這玩意，推薦給低頭族
訓練一下相抗的肌群

看起來不美觀，但總比咬毛巾鎖鍊負重要文明多了XD

我騎VENZO 2017，還好沒被人說過它是山寨車

gisha

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13分

818樓

2013-10-29 11:59

這讓我想到"激戰".....
太酷了!!!!!!!!!!!!!!!!!

xxplus wrote:
就是這玩意，推薦給低...(恕刪)

BamBamBam

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63分

819樓

2013-10-29 12:48

Thomas8610 wrote:
那我也來練練脖子.....(恕刪)

你肯定肌肉都僵硬了...練到落枕蠻嚴重的

Thomas8610

Thomas8610
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72分

820樓

2013-10-29 13:09

BamBamBam wrote:
你肯定肌肉都僵硬了....(恕刪)

那天是練得有點過度，背、胸、三頭到現在還脹，搞不好真的是有肌肉太過僵硬沒有放鬆，
晚上睡覺又姿勢不良，就落枕了，真是痛苦

所以各位弟兄，練完記得泡泡熱水澡，按摩按摩舒緩一下