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肚子脂肪消不掉怎麼辦???

VIC5168

VIC5168
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71樓

2017-08-18 20:37

Saad Otabi wrote:
運動兩年多重訓加有...(恕刪)

沒吃碳水?...減脂很慢...沒吃到基代也不會瘦...如果你每天吃接近無油的食物....7-10天還是吃一餐高碳日..或隨便吃..久了身體會習慣..所以偶爾要打亂他...但你全吃水煮也太噁爛了..減脂能還是能吃由...只是很少!

willycoffee
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72樓

2017-08-18 22:04

Saad Otabi wrote:

真的最近想把有氧...(恕刪)

嘿嘿～波比跳沒辦法讓你跳20分的
其實波比跳我個人認為它已不算有氧了.如果你要當有氧.應該再加些開合.抬腿、、、、組合才可跳個幾拾分鐘
它可以當間歇玩.真的建議你抓個間歇的app.先跳個4分鐘（20秒跳5下.休10秒）.感受強度再決定你要怎麼玩
其實你差的一點點的就是運動強度.如果你能做到6/20秒感受一下波比間歇.不用8分鐘.4分鐘你就知道了.

Saad Otabi
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樓主

2017-08-18 22:11

VIC5168 wrote:
沒吃碳水?...減...(恕刪)

當然有吃碳水沒吃碳水肌肉怎麼長的大!!!

Saad Otabi
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樓主

2017-08-18 22:12

willycoffee wrote:
嘿嘿～波比跳沒辦法...(恕刪)

Good!!!

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