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深蹲、臥推、硬舉大家表現如何?

海之聲
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71樓

2020-03-07 16:49

184/115 肥胖體型健身約2年

深蹲100 4下

臥推單手 30 4下

硬舉沒什麼練
自從受傷過後重量只敢慢慢加，免得受傷又要休半年甚至不能練。

spiner

spiner
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72樓

2020-03-08 2:41

身高173 體重115 體脂30% 39歲健身約2年半
深蹲230 x 2 硬舉220 x 2 (還沒測過1rm)
臥推120 x 1

bluesky0222
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31分

73樓

2020-03-08 8:14

poo88877 wrote:
好多年以前的文耶
不...(恕刪)

真有趣，也來留個足跡
172/85
S:165
B:110
D:165
今年目標年中減脂減回75公斤，
年底綜合破500..🤪🤪🤪🤪

poo88877

poo88877
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38分

74樓

2022-09-22 20:11

poo88877 wrote:
好多年以前的文耶不過...(恕刪)

好久好久的古文
回來看看自己進步了多少
數據看起來跟過去沒有什麼不同
但是進步在心裡

健身邁入第四年
堅持無裝無腰帶無拉力帶無護膝無護腕
年齡31身高167體重72
全蹲125
傳統硬舉160
臥推125
肩推75
前蹲沒測過
抓舉55
挺舉75
引體向上22下
五公里PB進23分

poo88877

這些年因為車禍受傷一次、玩滑板受傷過兩次，玩衝浪受傷過一次，感謝好運氣和健身帶來的身體強韌

2022-09-22 20:13

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