拉單槓真是要命呀!

danieltwnz wrote:
然後小弟建議腳不要放垂直
腳要有點往前傾 20-30度
這樣你的背就不會垂直反而有點朝地面
你每次拉Shoulder Blade的感受度會增加

Tony懶得動 wrote:
試看看跳上去再離心收縮，多練一段時間，再試看看向心收縮。不過完全沒重訓基礎，這樣練的受傷機率較高。

AYIYA wrote:
背稍微往後的意思？

inconceivability wrote:
OK我相信你這樣再...(恕刪)

danieltwnz wrote:
如果以嚴格標準的引...(恕刪)

FZ6盧魚 wrote:
請問這樣是強迫利用...(恕刪)

keating26 wrote:
最近在嘗試暴力上槓...(恕刪)

鬼州 wrote:
我也在練，目前一下...(恕刪)

keating26 wrote:
我自己搞了一個設備...(恕刪)

鬼州 wrote:
我目前是用健身房的...(恕刪)