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關於臥推我快放棄了...

visili

visili
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11分

71樓

2014-04-11 10:42

有可能你的手腕角度不是垂直對著槓而造成疼痛。

握槓要緊緊握住，而非鬆鬆撐著。緊握造成的效果，從手到胸的肌力都會增加。

ych830811 wrote:
借問一下我也是臥推手...(恕刪)

阿力12135
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72樓

2014-04-11 15:53

如果卧推時有体驗到夾胸的感覺，那再試著过程中緊繃你的二頭穩定肩膀推出下放，看會不會有出力的感受。

chako

chako
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70分

73樓

2014-04-11 16:12

臥推還是用槓鈴練比較好
最好是去健身房用機器練

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