• 56

女生健身 大樓


junichagan wrote:
這是在內湖True ...(恕刪)


是的
如果認出我可以打個招呼,哈哈~~
SUNNY0402 wrote:
是的
如果認出我可以...(恕刪)


真巧,我也是在那裡運動。
不過我去的時候大多是晚上。

sky5049 wrote:
這樣的身材好好看
我...(恕刪)


真的嗎?實在是太高興了!
不過我體脂高啊,這應該看得出來......
腿跟深蹲練得很勤倒是真的。

junichagan wrote:
真的嗎?實在是太高興...(恕刪)


真的啊
我不喜歡女生體脂過低
像妳這樣的身材我就覺得很讚
當然每個人喜歡的身材不一樣啦~~
不過能做深蹲是件好事
因為腿部可是人的第二心臟耶
銀河王 wrote:
其實這身材

我滿喜...(恕刪)


呵呵,好害羞喔!
不過也很高興啦!今天重訓大概會特別有力量~~
junichagan wrote:





呵呵,好害羞喔!
不過也很高興啦!今天重訓大概會特別有力量~~...(恕刪)


硬舉有做嗎
有,但不常。因為總是有種抓不到正確位置的感覺……
cha_hong wrote:
水九木妹妹的腰身依舊無敵


被很威的大哥稱讚真讓人開心啊!

蔡雨傑 wrote:
優秀優秀!!!讓人羨慕的好身材


謝謝讚美!

338553 wrote:
水九木的人魚線來襲啦


人魚線真的是意外的收穫,沒刻意練,
大約是練腹肌的時候加上體脂低,所以才出現的吧?

胖胖豬排堡 wrote:
我覺得你的才是剛剛好


謝謝稱讚,但還想跟自己的女神一樣更進化囉XD

L.Y wrote:
身邊很少有女孩兒喜歡重訓


我也是,都自個兒在家獨樂樂,
你的身型練得真棒!

sandyane wrote:
偶爾會恐慌自己身形愈來愈大一隻..


莫驚慌莫害怕,因為那真的很難。
飲食控制+重訓+有氧,搭配得宜是很難變大隻。
我都跟我朋友說不用擔心我會成漢子,再怎樣我都是個妹子,
只不過是有點肌肉的妹子這樣

附圖是我的女神!Aurora LZ FIT


給我一點時間,有一點點成果再來蓋大樓
junichagan wrote:
有,但不常。因為總是...(恕刪)


一手正抓 一手反抓

兩腳與肩同寬

膝蓋彎曲但不超過腳尖

後腦與屁股如果拿一根棍子是在同一個平面

下背部不會碰到棍子

挺胸

把背肌往後夾

接著把所有力量集中在後腳跟然後就整個拉起來

就是這樣做


如果健身房可以讓你摔器材的話

等舉起來就直接放下

如果不行

就慢慢的往下放就好

http://www.youtube.com/watch?v=tFnwEsqJABU
  • 56
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
請輸入您要前往的頁數(1 ~ 56)
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?