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有沒有人要參加1天100下的深蹲挑戰營？

ADIDANNY

ADIDANNY
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71樓

2014-06-15 18:04

平常都會練深蹲
今天才看到這篇文
馬上做了100下
完畢立馬流汗!

深蹲真的是個很棒的動作 100分

100分

diken0955
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3712分

72樓

2014-06-15 18:24

手持壺鈴再深蹲,非常有感覺......

昨天嘗試後,今天下床困難....(下樓梯更慘,只能緩慢的下樓)

yeadk5221
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0分

73樓

2014-06-16 13:12

今天開始加入
空槓 20*5
作完下樓有點腿軟

noelle

noelle
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371分

樓主

2014-06-16 14:28

diken0955 wrote:
手持壺鈴再深蹲,非常...(恕刪)

斯巴達重訓有很多用到壺鈴的地方喔
像開頭的
goblet squat

圖片檔

以上僅供參考
練習時請以個人體力能負荷的重量為準
重點是

背要打直！打直！打直！
別駝背

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

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