(新增近照) 運動減肥記錄.. (第8頁)

a86121310a

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37分

71樓

2013-05-23 11:02

仔細對比4月份跟5月份的照片
人客阿，下巴一整個衝出來
而且三餐正常均衡吃飽飽
這就是動作之王..深蹲的威力 100分

陌生的路

陌生的路
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1186分

72樓

2013-05-23 13:58

2點 wrote:
2013/05/23...(恕刪)

有恆為成功之本

2點

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2634分

樓主

2013-05-24 0:42

2013/05/23更新

新增最胖時期的照片~~比之前po的更醜><

今天拍的

對照圖

lydiamomo

lydiamomo
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22分

74樓

2013-05-24 0:50

2點 wrote:
2013/05/23...(恕刪)

我覺得瘦的很不錯

整個容光煥發阿..

這真的可以給很多想減肥的人參考下
有些人瘦到臉骨都削出來了,好像吸毒,神情也不好....

2點

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2634分

樓主

2013-05-24 8:15

lydiamomo wrote:
我覺得瘦的很不錯..整個容光煥發阿...(恕刪)

謝謝讚美~~真開心!!
我每天一定有吃2~3種水果.和3~5種蔬菜+澱粉 .和2~3種蛋白質另外早晚還要喝5~10cc橄欖油
有時算一算一天吃了10多樣東西(熱量太高的東西份量不會太多)
近4個月每天大概都吃1800~2000卡~~假日有時更會吃到2500卡
但每個月還是會瘦1~1.5公斤
離目標只剩5公斤了
慢慢來~~不急
最重要的是已經養成挑食物和認識營養的好習慣!!