mobile3803 wrote:你說的也沒錯 在壓下去 下壓時 你會感覺胸肌拉開了
90度~~~我都是再...(恕刪)
但我上面說過了 你要將身體撐上來的時後 你施力所用到的肌群會跑掉
變成手臂用的力較多 多過一半 胸肌用的力變少了
這樣的事倍功半了
而我說的90度 適撐起身體時 剛好使用胸部肌群施力的量 適最多的
反過來想:因為身體不是很下去 所以手無法完全施力 會藉由大部分胸肌來出力將你身體撐起來
這樣你胸肌才是真正的有做到"伸展~收縮"
你就換個想法嘛
我是這樣練出來的 一般我身邊的朋友 也是都以為要越下去越好 所以他們到現在也沒練出什麼東西
合不接受我的想法試試看??又沒損失又不會受傷 對吧
