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請問像日劇男主角的精壯、結實的肌肉怎麼練？？？

chunyu1983220
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28分

61樓

2009-11-12 9:33

輕的練形狀

重的練大小

該吃的(高蛋白質或胺基酸類的)要吃(避免受傷)

強度適量的運動慢跑最簡單

其實不用上健身房就練得出來了

路跑一哥
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62樓

2009-11-12 12:14

bnm wrote:
我想的就像是瀧澤秀明...(恕刪)

瀧xx明有肌肉??這是我今年聽到最扯的事

皇極驚天拳的吳留手師傅都比他壯(詳情請看http://www.youtube.com/watch?v=y9YSF0sMtDY)
你一天在家做50下俯地挺身,其他什麼都不用做,一個月後你就會比瀧xx明壯了....

ming0418

ming0418
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63樓

2009-11-12 16:52

這篇一年前的文章怎被挖出來了...

Ps: 吳留手真帥氣 !!

海尼根豆漿

海尼根豆漿
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67分

64樓

2009-11-12 17:53

日劇男星裡只有山下智久能稱得上是"有在練"吧...
(最近這一兩年的狀態,非剛出道)

但離精壯也都還有點距離勒...

瀧澤秀明的身材怎麼會跟"精壯"沾上邊??

這麼細...連空槓可能都推不動吧...

分享一下黃阿文教練健身房的學員

照常人的眼光,他還沒練就算"精壯"了吧

http://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=media&ID=1781&fid=&sort=&rid=

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