麻煩管妹幫忙刪除謝謝 (第7頁)

nokias

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61樓

2019-03-23 19:17

生酮幾乎不吃胡蘿蔔的
也不吃水果(太甜) 只吃莓果類、牛油果
你應該要補充多一些的脂肪及椰子油
你這生酮只有半套吧
低碳飲食還差不多

TOOPOO88

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樓主

2019-03-23 19:51

TOOPOO88

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樓主

2019-03-23 22:54

黑羽斷翼

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64樓

2019-03-24 0:40

TOOPOO88 wrote:
關於蘿蔔
至少我的醫師是說可以吃
當然我也不是把它當主食(恕刪)

你自己給的網頁就有說了

紅蘿蔔攝取量要看你每天的碳水化合物的限制而定

只適合偶爾吃吃

你有想過為什麼嗎???

TOOPOO88

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樓主

2019-03-24 0:53

.

黑羽斷翼

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66樓

2019-03-24 2:40

TOOPOO88 wrote:
老實說沒想過耶
我就只知道傻傻的跟著醫師說的方法做😥
能吃的就吃、偶爾吃的就偶爾吃
不能吃的就絕對不會吃⋯⋯
每天都有控制碳水量
胡蘿蔔是偶爾吃的喲

所以是你的醫生建議你要進行生酮就要零澱粉的飲食???

你醫生那一位啊???蠻好奇的......

TOOPOO88

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樓主

2019-03-25 23:15

.

TOOPOO88

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樓主

2019-03-25 23:15

😅😅😅😅

黑羽斷翼 wrote:

所以是你的醫生建...(恕刪)

coffeot

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69樓

2019-03-26 11:20

TOOPOO88 wrote:
今天補碳日
早午餐斷食
晚餐吃高碳水食物...(恕刪)

補碳吃高碳水?
感覺這個醫生的建議不太像是生酮飲食
比較項是碳水循環
或是低碳飲食
生酮的補碳日只多吃一點點低GI的碳水
量大概就是半片"蒸"地瓜
烤的還不行 , 糖分會過多
其實胡蘿蔔多吃幾片就是補碳了

另外真的餓就多吃一點蛋白質沒關係
生酮的減脂主要是釜底抽薪
讓低血糖造成低胰島素分泌
吃下去的東西不會被身體轉換成脂肪
然後持續燃燒身體原有的體脂肪
所以寧可多吃幾片肉
也不要去碰碳水

TOOPOO88

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樓主

2019-03-26 11:25

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