肚子脂肪消不掉怎麼辦??? (第7頁)

FZ6盧魚
個人積分：915分
文章編號：65441953

915分

61樓

2017-08-17 14:40

jkh117 wrote:
-------------------------
我個人的想法是
哪個地方要瘦，就先動那個地方。
瘦不了再找問題。
----------------------

-->所以健身房一堆人在推胸举铁
都是为了瘦胸瘦手臂？？？

这理论真是有才啊！！

幫你標註一下線條避免被誤會是你的發文 ...

話說回來 , 你這樣的說法也是很容易懂

如果練哪裡就是要瘦哪裡 , 就不可能出現健美選手惹

willycoffee

willycoffee
個人積分：96分
文章編號：65443727

96分

62樓

2017-08-17 17:00

Saad Otabi wrote:其實也還好耶

總感覺自己還不老身體機能也很年輕

跑跑跳跳還難不倒我....... (恕刪)

水～加油

但還差一點點.2.5h都多點力用力下去就是啦～

Ps.如果確定機能也很年輕.跑跑跳跳還難不倒.真的可試試波比跳.1分鐘跳個10下看看能跳幾分鐘.再慢慢加.等跳8分鐘.可再挑戰11/分～12/分那你就.........

cool_bear

cool_bear
個人積分：864分
文章編號：65454677

864分

63樓

2017-08-18 14:49

willycoffee wrote:
水～加油但還差一點...(恕刪)

說到波比跳，小弟以前是通訊兵，有一次去禁閉室查線路，看到好幾個禁閉生在跳波比跳。
如果因為不方便或者家裡附近沒健身房，軍中那一套就很好用了，我也都是徒手訓練沒上健身房。
好想去健身房練>口<...

jojoking78

jojoking78
個人積分：100分
文章編號：65454747

100分

64樓

2017-08-18 14:55

這句話應該用在你身上
你還是少說話好了

賽武當。戈來 wrote:
你這種思想還是不要說...(恕刪)

賽武當。戈來

賽武當。戈來
個人積分：183分
文章編號：65455549

183分

65樓

2017-08-18 16:02

消脂肪跟練肌肉你無法分辨嗎?

jkh117 wrote:
我個人的想法是哪個...(恕刪)

賽武當。戈來

賽武當。戈來
個人積分：183分
文章編號：65455568

183分

66樓

2017-08-18 16:04

本身就是這樣的言論水準，不要牽拖。

FZ6盧魚 wrote:
我可以犧牲自己來發...(恕刪)

Saad Otabi

Saad Otabi
個人積分：269分
文章編號：65456419

269分

樓主

2017-08-18 17:16

willycoffee wrote:
水～加油但還差一點...(恕刪)

真的最近想把有氧跑步加快走改成波比跳!!!

謝謝!!

對了波比跳也要跳超過20分鐘才會開始燃燒脂肪嗎?

那好硬喔!!

CP-9

CP-9
個人積分：3172分
文章編號：65456793

3172分

68樓

2017-08-18 17:52

賽武當。戈來 wrote:
消脂肪跟練肌肉你無...(恕刪)

這很基本,
可是你不會,
所以你先去學會吧....

JM-James

JM-James
個人積分：1742分
文章編號：65457359

1742分

69樓

2017-08-18 19:09

Saad Otabi wrote:
真的最近想把有氧 ...(恕刪)

不需到 20分..
它算是HIT(有氧/無氧)同時來..
不過個人覺得波比跳要看協調性和體況..
我就拆成開合跳加俯衝式伏地挺身..
這類運動做到10分鐘開始爆汗時就算停下來也都要
再 10幾分鐘心跳才會緩和下來.

cool_bear

cool_bear
個人積分：864分
文章編號：65457573

864分

70樓

2017-08-18 19:45

Saad Otabi wrote:
真的最近想把有氧 ...(恕刪)

還有一招叫登山者也不錯。
大大如果會游泳的話小弟強推游泳，做為有氧、燃脂、鍛鍊心肺都很好，對身體不太有負擔。