yuting1925 wrote:
我自己本身吃的算清...(恕刪)
我的基代2000,活動代3000,體脂目測30多%，為了減脂將每日攝取熱量控制在2500大卡，一週重訓三次，每日走操場10圈(約4公里)。
不比不知道，實話，告訴妳，你吃的這樣高的熱量與這麼少的運動量，不會發胖才奇怪，除非妳在吃增肌飲食，那就沒話講了。
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