怎樣才能讓腹肌線條更明顯 (第7頁)

mosiami

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61樓

2015-04-21 11:51

另外我覺得有沒憋尿有差,我一般體脂肪都約在17%左右,有次跑步回來憋著尿一量結果是13%,讓我着實嚇了一跳,但尿尿完後再量一次就回到17%了

cyilin

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62樓

2015-04-21 16:46

不錯喔，我也該來練練了，真羨慕有腹肌的人～

TOMMY711

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63樓

2015-04-22 4:59

cha_hong wrote:
鍛鍊簡單來說就捲幾...(恕刪)

175/85 這樣的比例
有這樣的腹肌實在很意外
印象中好像 175/75 以下才看的到腹肌的蹤影
方便給個全身照激勵一下嗎
實在尋找已久

謝謝感恩

cha_hong

cha_hong
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64樓

2015-04-22 9:59

TOMMY711 wrote:
175/85 這樣的比例
有這樣的腹肌實在很意外
印象中好像 175/75 以下才看的到腹肌的蹤影
方便給個全身照激勵一下嗎
實在尋找已久

謝謝感恩

諾大100kg都能有腹肌了

區區85kg有腹肌也不足為奇囉

腹肌出現是取決於夠低的體脂肪與足夠的肌肉量

以上圖片希望能激勵到您

高樓大廈

高樓大廈
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65樓

2015-04-22 12:32

這樣體脂不只12%喇
而且一個月算剛開始練
還有很長一段路呢

didadi23

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66樓

2015-04-22 22:46

我進健身房快2個月!腹肌這樣算可以嗎?我48歲!我很瘦!

TOMMY711

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67樓

2015-04-23 2:47

cha_hong wrote:
諾大100kg都能...(恕刪)

小弟一直很欣賞兄臺的肌肉線條
也翻閱過您的舊資料

狀態與您瘦身前的比例接近
運動了1年最瘦時落差達到了15公斤
原本以為會持續遞減下去
哪知道最近又回升了3~4公斤
標準體重應該在 65 以下
而現在就卡在 77 了
個人喜歡摔角選手的體型
如果能控制在70最好
最近還是有朋友會問我是不是又瘦了

但過年到現在量體重確實多了3~4公斤
希望是多了肌肉的重量啦

超級欣賞您的三角肌的
酷斃了