我是瘦子想增肌 (第7頁)

烏龍綠半糖去冰

烏龍綠半糖去冰
個人積分：37分
文章編號：54835065

37分

61樓

2015-03-12 14:19

swimman wrote:
現在是20公斤啞鈴...(恕刪)

真是不好意思傷了您的眼....... sorry

swimman

swimman
個人積分：4分
文章編號：54835875

4分

62樓

2015-03-12 15:09

烏龍綠半糖去冰 wrote:
真是不好意思傷了您...(恕刪)

不會啊，挺猛的

認真就輸了

陳小邁

陳小邁
個人積分：12分
文章編號：54836786

12分

63樓

2015-03-12 15:57

Carykenz wrote:
好險我還舉的了2.3...(恕刪)

太強了...

希望有天也能跟您一樣

CP03

CP03
個人積分：75分
文章編號：54853040

75分

64樓

2015-03-13 14:48

唉.. 看來我是娘泡..
穿了美國隊長加持,
48.4磅盡量保持身體不動還是只能勉強凹一下.

41.0磅盡量保持身體不動還是只能勉強凹五下...

天才洵

天才洵
個人積分：75分
文章編號：54854851

75分

65樓

2015-03-13 16:32

CP03 wrote:
唉.. 看來我是娘...(恕刪)

.....已經很猛了

克羅旺來

克羅旺來
個人積分：17分
文章編號：54858081

17分

66樓

2015-03-13 20:49

CP03 wrote:
唉.. 看來我是娘...(恕刪)

我娘呆了, 因為我連拍影片都不敢~XDDD

話說我一開始還以為什麼啞鈴怎麼會發光....原來是體重計的光.....

會發光的啞鈴可以買來耍帥用~

swimman

swimman
個人積分：4分
文章編號：54858254

4分

67樓

2015-03-13 21:02

CP03 wrote:
穿了美國隊長加持,
48.4磅盡量保持身體不動還是只能勉強凹一下.

認真就輸了

CP03

CP03
個人積分：75分
文章編號：54863671

75分

68樓

2015-03-14 10:26

克羅旺來 wrote:
會發光的啞鈴可以買來耍帥用~

會發光的啞鈴我沒有,
只有這種會發光的 power ball.
https://www.youtube.com/watch?v=xLVIQsDXM8c

屎特聾

屎特聾
個人積分：42分
文章編號：54865000

42分

樓主

2015-03-14 12:30

對於瘦子健身搭配少量多餐，
是怎樣少量??例如吃一個便當，拆成一半???

missingman

missingman
個人積分：46分
文章編號：54865885

46分

70樓

2015-03-14 13:51

屎特聾 wrote:
對於瘦子健身搭配少...(恕刪)

都已經瘦子了
把原本份量不變拆成多餐有何意義= =
要吃的比原本多
應當是假設原本吃3餐
早餐與午餐間以及午餐跟晚餐間各再加一餐
份量就自己拿捏，不用像職業選手那樣斤斤計較
但至少主要三餐要吃飽
中間加入的那兩餐，吃到稍有飽足感就好(怕影響到下一正餐，如果你食量驚為天人，那不在此限)