全能健身房 Total Gym XLS 開箱分享 (第7頁)

ululant

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樓主

2015-07-16 5:51

喊叫的聲音會大魚器材操作的聲音

gaga1209 wrote:
請問使用這款機器會...(恕刪)

bossteam

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62樓

2015-07-29 15:32

U 大！因為這台，我也被你推入坑裡了，哈哈！

實際操作這台

才發現這台看起來不甚威猛，其實練起來也蠻操的

而且因為板子和滑輪都會動，所以軀幹也會不自覺地用力，以保持整體的穩定

有個問題想要請教 U 大

東西送來時，卡片匣的包裝裡附有有兩長一短的安全插梢

兩根長的是給橫桿組用的

請問那根短的插梢到底要插在哪裡啊？

恍似

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63樓

2015-07-29 16:38

bossteam wrote:
U 大！因為這台，...(恕刪)

用來插附贈的二個健腹器的肘靠墊+握把

kkpingo

kkpingo
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64樓

2015-07-29 19:27

bossteam wrote:
U 大！因為這台，...(恕刪)

應該是固定滑板用的....位置在滑板下方(靠近插腳踏板的地方)

ululant

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樓主

2015-07-29 19:42

正確答案!
KK大，專業喔!

kkpingo wrote:
應該是固定滑板用的....位置在滑板下方(靠近插腳踏板的地方)...(恕刪)

ululant

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樓主

2015-07-29 19:48

bossteam wrote:
U 大！因為這台，...(恕刪)

哈哈~恭喜B大入坑!
透透菌真得是蠻好練的，記得一定要去搞根加重光桿，配合槓片練讚!
練背時，可以調到最高角度，先用慣用手單手拉到沒力，接著用另一支手一樣用單手拉到沒力，
最後接著兩隻手一起拉到沒力，可以把背逼得很緊。

恍似

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67樓

2015-07-29 21:37

kkpingo wrote:
應該是固定滑板用的...(恕刪)

是這樣？！

請教固定滑板的用意是？

kkpingo

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68樓

2015-07-30 0:06

恍似 wrote:
是這樣？！請教固定...(恕刪)

我也是看了這篇U大的文就買了.... orz

固定滑板,我想是為了搬運時的安全....當你要從A地移動到B第時...這時就要先固定好滑板再移動.
另外,我因為沒有啞鈴椅...所以有時也把滑板當啞鈴椅使用,這時把滑板固定好,比較安全(非官方認可方式)

bossteam

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69樓

2015-07-30 10:26

kkpingo wrote:
應該是固定滑板用的...(恕刪)

原來如此，多謝 KK 大

ululant wrote:
哈哈~恭喜B大入坑...(恕刪)

原來還可以先用單手拉，我都沒想到說，哈哈！

我一定會買光軸的，因為它還可以發揮微調的功效

有些訓練四太輕、五太重時，就可以架在四上面，然後在光軸上掛槓片微調重量

我發現這台搭配我原有的啞鈴、長槓鈴

我要練的就幾乎都練得到了

只有羅馬椅的訓練，目前還是無解

我家沒有羅馬椅

因為我容易閃到腰，所以非得練羅馬椅不可

自從練了羅馬椅之後，就不再常常閃到腰了

不知道各位先進有沒有撇步可以賜教？

恍似

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70樓

2015-08-01 14:45

bossteam wrote:
原來如此，多謝 KK...(恕刪)

下背的話

起始動作：面對機器，坐姿，雙手正拉握把，上半身及雙手盡量往前伸展，胸口會接近大腿

接續動作：雙手用背肌往後拉，同時上半身往後仰，直到手肘後退至背後，上半身微微向後仰。

簡單來說是個坐姿划船的動作，但加大上半身的前／後傾的幅度

讓豎脊肌加入運動

效果應該沒羅馬椅那麼好，但我練這個動作，下背是有一點感覺的，多少有點效果。