體重破百了才想重回健身房!還有的救嗎? (第7頁)

克羅旺來
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61樓

2014-09-12 1:09

stephenchenwwc wrote:
會說易胖體質的, 除...(恕刪)

愛護心臟的人會把自己先吃到負重三十公斤~???

然後再說我不要背著三十公斤來運動,因為我愛護心臟? 蛤~!??????

有無什麼疾病,問醫師自己適合吃什麼,適合做什麼運動,這算是正確觀念;

您說的莫再叫胖子重訓會殘害健康,應該要講較仔細,例如一些有先天性或後天性疾病的病患,醫生建議也許不適合一開始就做大重量的重訓;

但不是叫胖子做"普通,適合"的重訓就是殘害他們健康~!

因為有些人不是疾病的胖,可能看了文會被誤導. 順序漸進是正常,但重訓會殘害健康真的是~~~嗯....

那快走有些人也是喘成一個樣,是不是也要說,喘死了,根本危害我的身體健康~????

albert.0815

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62樓

2014-09-12 2:57

克羅旺來 wrote:
愛護心臟的人會把自己...(恕刪)

請問一下，我自己就是不願意在太胖的時候去健身房運動的人

我怕練出一身的肌肉卻瘦不了幾公斤……

這樣的想法有錯誤嗎??

我目前是吃減肥藥搭配飲食控制，瘦的速度不算快，但也可以接受了

目前是172cm/85kg左右，肚子還是有一點，

但是其他部分已經接近以前瘦的時候的外觀了，

正在考慮接下來要繼續吃藥再瘦一點再說

還是把這每個月3000上下的費用投入到健身房裡面

可以給我一些建議嗎?

CP03

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63樓

2014-09-12 3:18

albert.0815 wrote:
我怕練出一身的肌肉卻瘦不了幾公斤……

你吃得跟餵豬公一樣,
準時一天至少六餐,
而且還是精挑細選食品選不容易增加脂肪的健康食品自己烹飪吃,
然後在健身房練到你有朋友跟你一起練都會覺得你練這麼拼幹嘛的程度,
如果一年可以增加 15 磅的肌肉就是強的了, (這是第一年的水準.. 以後只會更慢)

你只要其中一項沒有達到標準,
就不要忘想你長的是肌肉.
還有重訓同樣時間內燃燒的熱量比有氧還多,
只要你撐得住的話.

剩下你自己想想....

luther0911

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64樓

2014-09-12 4:04

stephenchenwwc wrote:
會說易胖體質的, 除...(恕刪)

去看TLC旅遊頻道裡的減肥改造計畫...

胖子更要操...超過200kg案例成功減掉一半以上體重的太多太多了

但是人家有世界上幾乎是最專業的醫學科學方式

心率控制監控到壓力性抗壓指數....都能分析出來....

克羅旺來

克羅旺來
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65樓

2014-09-12 8:41

albert.0815 wrote:
請問一下，我自己就是...(恕刪)

我怕練出一身的肌肉卻瘦不了幾公斤……<----

這個想法就錯了,肌肉沒那麼好練,如果再加上本身就沒有要運動的意願,那就更難練,更不用提飲食,如果完全不忌口+不健康的飲食,又懶的運動,大肌肉先生不會跟你交朋友.

其它的CP大已經給你建議了,然後我個人是非常不建議吃減肥藥這種事.

diba.qiu

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66樓

2014-09-12 9:50

stephenchenwwc wrote:
會說易胖體質的, 除...(恕刪)

關於各項運動所能消耗的熱量, 有興趣請可參考以下網址:
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/exercise.htm

原來負重30公斤運動就是殘害健康? 那麼那些製作大重量啞鈴槓鈴的廠商實在太可惡了? 有負重器材的健身房全都是自殘地點? 所有重訓教練都是幫助自殘犯? 小弟漲姿勢了謝謝指教

同時, 根據google查到的, 美國陸軍也是王八蛋殘害士兵健康: 基本的步兵(配備步槍)，需要背著差不多60-65磅的裝備。Grenadier (榴彈手）這是有差不多70磅的裝備。輕機槍手則是80磅。由於任務需要，任何人都有可能需要多帶彈藥，散彈鎗，反坦克飛彈，醫療包，通訊器，炸藥，破擊砲，等裝備。如果是長期行軍的話每個人要多加個60-100磅幫不了你