可以作重量訓練時都已經是11點以後了，有時後小孩不肯睡，還弄得更晚，
跑步也時常12點後才跑(10k)。目前平均睡眠時間約在2:30-3:00，早上6:50
起床，醬已經約有5年，睡眠時間稍嫌不足，但基本上一倒下去沒多久就睡著，
品質還算不錯，但隔天中午一定要小瞇個15至20分鍾，不然很容易精神不濟。
所以小弟竊以為樓主睡眠品質不好跟作不作運動及會不會太晚作，沒有太大的
關係，建議除了中醫外，也去看看西醫，此外，時間允許的話，多看幾個，
應該比較容易找出問題所在。
0935337769 wrote:
聽取了大家的建議，發...(恕刪)
