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增大肌肉

farenzo

farenzo
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文章編號：46919432

46分

61樓

2013-10-29 14:41

倒也不是這樣說,斜方用力時背的感覺是不一樣,
我看他自己蹲大重量時也是這樣,至少沒唬爛我,
我單數週跟雙數週分別試試好了!
不過反正只要深蹲的要領能顧好,重點不在這兒........

Heel toe bend symphony?

屎考特
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16分

62樓

2013-10-29 19:36

cha_hong wrote:
是的在那遇到很多M0...(恕刪)

嘉宏大一定常被認出來哈哈

那邊看起來超新超棒的

不過我家在北屯過去太遠

所以就寧願選擇去近的中力

現在是怕冬天會冷到掛因為是開放式的XD

Arbicool

Arbicool
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407分

63樓

2013-10-29 19:58

我倒覺得深蹲槓子放的位子是個重點。

不管用不用毛巾都得靠在斜方肌上，雙手保持平衡不出力，挺腰這樣作就行。

之前碰過連斜方肌都沒練出來的新手做深蹲，練了許久因為沒有斜方肌就不敢加太重，肩膀幾乎沒啥肉墊毛巾也無濟於事...

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

gianxxxxx
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66分

64樓

2013-10-30 14:36

題外話

小弟之前曾經一年中撐了兩次拐杖，各為兩個月與一個月
之後發現斜方大了不少

那時也被稱為拐杖達人
因為我使用拐杖的敏捷度不輸一般人，連跑步也沒問題 ^^

但真的不建議用這種方法來練斜方

北斗神諾
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文章編號：46940650

595分

65樓

2013-10-30 16:28

nokia3523 wrote:
各位大大們好小弟最近...(恕刪)

在家不可能啦~不然誰要去健身房對不對?

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