cha_hong wrote:
上周已經順利無傷完賽...(恕刪)
弘爺要不要寫一篇減肥日記給夏季減肥潮的鄉民參考一下。
這身材真讚。
Arbicool wrote:
弘爺要不要寫一篇減肥...(恕刪)
我不是弘爺辣...((不賣早餐也沒A片抓
等過陣子去健身房有心得後我再來寫一篇((到時候需要許多前輩的幫忙註解..畢竟我還是健身初心者
目前健身的書面作業已經做得差不多了
只等待健身房開幕
伍佰的一半 wrote:
會看的五星文就受用無窮了，不會看的寫在多也沒用
其實五星文內容對於運動的提要並沒有特別深入
只是觀念的導論
真正要寫的有關於"飲食","運動","休息"等等三大類形
只是要動起手來真的有實際上的困難
要去參閱別人的文獻資料
要把別人的文章看懂
再把看懂的東西整合
最後才能寫出文章
其實要一篇完整文章出來其實要好長一段時間
我寧願把時間拿去慢跑
所以腦袋瓜內很多構想
只是提不起手來((手麻!?
cha_hong wrote:
其實五星文內容對於運的提要並沒有特別深入
這已經是師父領進門囉，有意願要修行的人就該自行尋找資料與身體力行驗證
不才也是看了五星文後自行尋找了一大堆資料，慢慢消化與實際操作
每個人的身體狀況絕對不同，觀念有了再來就要依據個人生活習慣與身體結構做最適合的運動
弘爺(早餐不太好吃，片源倒是不少
)開始健身房重訓後北斗神諾的勁敵--南斗神弘就出現了
另外諾大的一句話也令小弟受用無窮：一般人的飲食只能有一般人的身材
六或日晨台中中正露營區或136或中興大學半馬再半馬
伍佰的一半 wrote:
跟妳相比慚愧到天元突破了
繆讚了，我沒有對自己這麼嚴格要求，只是動手做成就感蠻大了，
加上我本來就沒特別喜歡吃油炸或滷味一類的，
所以這方面還好控制。
我討厭沒味道的東西，所以都自己煮茶或買無糖茶還是咖啡喝。
習慣了就會覺得外面的飲料很甜膩。
cha_hong wrote:
上周已經順利無傷完賽
照片非常帥氣啊，英姿颯爽，果然認真的男人最英俊
恭喜您完成星光馬！
cha_hong wrote:
水九木妹妹的飲食看起來吃得很精緻
其實是假掰。
稍微在意一下配色，擺個盤，看起來就有點樣子了。
不過吃到肚子裡還是差不多的東西啦。
女生嘛，總喜歡眼前的東西是賞心悅目的──所以，我也希望鏡子裡面的自己是賞心悅目的
伍佰的一半 wrote:
北斗神諾的勁敵--南斗神弘就出現了
我在10年看能不能接近北斗兄的程度呀
每次看到北斗兄的照片
再看看自己的肥油真的會很失落感((還有小奶症
看看神諾大
然後再看看我自己,超油的我((淚奔
水九木 wrote:
一定要的特寫。
還是特寫。
基本上每天都自己處理三餐，只挑一下比較有梗的放上來。
7/30半熟蛋雞肉萵苣沙拉，芋頭饅頭，義美無糖豆漿。
昨天去全聯拎了義美無糖豆奶和特價中的結球萵苣和雞里肌，
發現運動後肉類吃得很多很快，
想想乾脆回來自己做沙拉───這時候就會覺得便利超商的玩意兒真的是坑人。
今天跑一圈，快走兩圈，讓身體慢慢適應新球鞋和運動量：)
預定下午要去游泳池當隻快樂的小青蛙
我只是隻白肉雞，努力進化成放山雞
相信流下的每一滴汗水，都是為了讓自己更強壯而美麗。(*ﾟーﾟ) ノ
昨天晚上做完這個鄭多燕整體運動，整個人就像在水裡面打撈出來一樣XD
超性感的....我被你吸引了
另外您的鞋子很像free run 系列的
那個很注重跑姿
注意要前腳掌著地
膝蓋保持
字別伸直等習慣free run鞋子的跑步姿勢後
會很少受傷鞋子的磨損也會很少唷
我腳底踩那雙free run2已經跑了快2000km還好好的服役中
(恕刪)
內文搜尋
從 APP 打開
X