tennebrae wrote:
請問你所說的1，2...(恕刪)
所以你要討論什麼? 麻煩解釋解釋
反正就一句話 體重越重，基代越高。
這樣? 健康什麼的無所謂!?
當A、B、C再討論怎麼瘦身怎麼變健康
你冒出一句 "體重越重，基代越高。"
到底是想表達什麼?
你不就讓樓上一位仁兄誤會了
還有降低體脂是方向 不是一定
sunyearhuang wrote:
容易嗎?減肥學問大...(恕刪)
我告訴樓主想辦法提升基礎代謝有何不妥?
我怎麼覺得你對這件事很有意見?
會這樣告訴他是因為 我覺得練肌肉是辛苦 但是挨餓更痛苦 與其挨餓不如把肌肉練好來提升代謝率
你就是沒在練 然後又天生麗質所以不懂
人是血肉之軀 難免會受傷 你知道甚麼是運動傷害嗎...算了你又沒在練怎麼會遇到...
你說練肌肉來提升基礎代謝無意義 那我告訴你假設有天你遇到了運動傷害(你沒在運動不會遇到)無法運動時 那你就知道基礎代謝率比較高的好處了 他可以讓你維持一段時間不至於很快發胖 但持續流失肌肉和代謝率降低後就可能會發胖了
但是短暫的一兩個星期的復原期間 那種肌肉拉傷或是腳踝扭到 基礎代謝還Hold的住 開刀那種超過半年後的就不敢保證了
你還有甚麼糾結的 告訴我
CP-9 wrote:
不過最近這種蠢話最新我看到的是下面這段.sunyearhuang wrote:
或許我說的"要減到肌肉，要等肥的部份減無可減，身體才會開始消耗肌肉部位"
...(恕刪)
上下文看，好嗎?
再貼一次原po
1.肌肉是練出來的，不是減出來的。
2.一般講減肥，其實就是減重。太肥的人，減重基本上大部份會減掉肥(脂肪)的部份。
3.要減到肌肉，要等肥的部份減無可減，身體才會開始消耗肌肉部位。
我也解釋過，第3點是就身體能源利用的順序，這個順序不會因吃多吃少而改變。
不上下文看，只抓著第3點的語病，有意義嗎?
如果那是蠢話也不是我現在發明的，很多教科書是這麼寫(用詞可能不太一樣，但意思差不多蠢)
我26樓貼的生物題庫：蛋白質，除非身體的醣類和脂質被消耗殆盡，否則細胞不會輕易使用蛋白質做為能量來源，因此蛋白質有細胞內的高貴能源之稱」。
這說法有比我聰明一點嗎?那是教科書的文字引用，還沒有上下文可以對照。
CP-9 wrote:
吃少於基礎代謝身體會開始消耗肌肉,
不好意思，如果我那第3點是蠢話，我覺得這句話也是蠢話！
如果有在運動，會嗎?(但有運動又吃這麼少身體會出問題，先說明，免得抓語病的先知先賢又炮火猛烈)
正確的說，如果不運動又吃少，只要少於活動(包括基代)所需就可能開始消耗肌肉的。
前面說過，基礎代謝是人訂的，身體不知有這東西，怎會以它為開始消耗肌肉的基準?
我也說過，要消耗什麼當能源，有多面向。
大家這麼推崇的五星文：當飛機超重了要怎辦,當然是先丟掉重的東西
我比較蠢，認為是應當是先丟掉無用的東西。
家裡欠燒火木材，再好的家具沒在使用，是可能被劈了當材燒的。
肌肉不使用，身體需要材火是可能被當材燒的。
(我一直用可能這詞是因為，體質在這裡會有很大的差異)
)
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