自己的身體是自己的 , 無論什麼基礎代謝還是整日熱量所需
還是得時時察覺身體發出的訊號 : 假性饑餓感 , 饑餓感 , 血糖過低的顫抖
我只有一個看法 , 既然三年前減重失敗了 , 那就是方法有問題
自己當然是最不清楚的那一位 (不要懷疑, 我自己就是這樣)
所以就要透過他力來幫助我們看清自己的不足
這個他力有好聽的也有不好聽的 , 無論是哪一種 , 都是我們的"增上緣"
論壇上很多種語言風格 , 我們無法選擇也無法強迫別人 , 那就"轉正自己的方向就好"
他是好意的 , 雖然他講話很機車 , 但是仔細想想還是很中肯
有幫助 , 我截取對我有幫助的 , 冷言冷語就讓他隨風去吧
他是好意的 , 雖然他講話很機車 , 但是仔細想想還是很中肯
有幫助 , 我截取對我有幫助的 , 冷言冷語就讓他隨風去吧
他是好意的 , 雖然他講話很機車 , 但是仔細想想還是很中肯
有幫助 , 我截取對我有幫助的 , 冷言冷語就讓他隨風去吧
他是好意的 , 雖然他講話很機車 , 但是仔細想想還是很中肯
有幫助 , 我截取對我有幫助的 , 冷言冷語就讓他隨風去吧
每個禮拜也可以穿插游泳, 同時也可以舒緩自己的身體. 如果想要更有效的, 可以練核心譬如說TRX. 加油!
taiwan23175 wrote:
小弟目前33歲今天...(恕刪)
最近我一直再想很多大大提供減肥方式, 也有人依照這樣去執行, 為何他為成功 你會失敗. 原因是發文的人減肥沒多久根本就無心再減肥, 他想的都是怎樣可以在這運動上正確的併健康的精益求精, 不斷挑戰與突破瓶頸跟著也瘦了. 而你卻想透過他的最初方式輕鬆一直減到底.
小弟105KG開始慢跑減肥, 昨天我回去看過去給人家的建議 那確實是當初我105KG減到93KG時候的方式. 但後面慢慢不知道怎樣想的都是怎樣可以健康的跑得更快更遠. 而飲食方式跟當初減肥根本不同了. 但還是持續一直穩定減重. 我老婆還要我不要再減了, 但我真的好久沒有想過減肥的事情.
去熱愛一種有氧運動或者重訓, 你就會花很多時間研究他, 不舒服的但樂於想挑戰極限, 然後你就瘦哩. 最後不要問沒有減肥成功的醫生, 他指示依照以前學的跟你說而已.
剛剛中午用餐有位同事說我最近又瘦了, 是怎樣瘦的. 我想應該是最近為了練跑近5分速跟習慣LSD新距離, 吃的有比較多(吃跟以前一樣沒力跑步), 每次練跑都很喘, 加重平時的肌力訓練. 但其實我的體脂肪有降低, 體重其實少不到1KG. 人體很奇妙的 某些條件下吃得多的人反而比吃得少的人瘦的快.
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