已我的感覺...我是覺得背肌不用再練了呀!!因為版大的身材看起來有點瘦~如果練得太壯反而是有些些不對稱....練到有線條其實就OK了~接下來就偶爾練一下練一下保持線條其實就很好看!!只是外觀對每個人來說都不一樣~~重點是在自己如果覺得好那才是好~如果重訓是為了別人~~那其實也不用這麼累...何必為別人而活!哈