肥仔請教各位大大幾個問題(增肌.減脂)不雅照請慎入 (第6頁)

CP03

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51樓

2015-07-01 13:46

油炸豆腐 wrote:
還有﹐ 運動/健身計劃很重要﹐ 目標跟目的也很重要。我是打籃球的﹐ 打1~3號﹐ 本來就不希望肌肉太大而影響身體得靈活度﹐ 當然也不會是像馮迪索那樣的身形。

Nate Robinson 175cm,
你是比他矮還是比它靈活?

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52樓

2015-07-01 14:23

油炸豆腐 wrote:
跟150公分女生有E罩杯 VS 170 公分有E罩杯不同一樣的意思。

看ＡＢＣＤ罩杯大小跟奶大小的關係就算同身高也不會一樣....
這跟練肌肉有什麼關係...

罩杯的定義本來就不是 E 就等於一樣大, 定義就是這樣, 而且還不用扯到身高.....

慕虛榮

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53樓

2015-07-01 15:22

油炸豆腐 wrote:
我知道我說練肌肉比減...(恕刪)

認同你說的我個人也覺得肌肉比較好練

個人好練的定義是
1.不算無聊(不同動作可以做變化)
2.看的到效果(從弱雞變弱肌)
3.訓練當下感覺的到(充血腫脹)

相對於有氧像跑步一直持續一樣的動作30分鐘甚至以上
就會真的感覺很無聊

走偏就沒救了

linml0125

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54樓

2015-07-01 15:57

慕虛榮 wrote:
認同你說的我個人...(恕刪)

好練的定義不是你認為這樣，腫脹那是假象並不是變大，幾小時後就消了，如果花60天就可以變美國隊長，那真的好練

烏龍綠半糖去冰

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55樓

2015-07-01 17:18

油炸豆腐 wrote:
在家裡舉舉啞鈴跟捲..請問你現在啞鈴舉到什麼重量?. . .. . (恕刪)

目前只有一對各18公斤組合式啞鈴

做單手動作可以組到約22公斤，計畫再加購槓片...... .

cchuang.cchh

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56樓

2015-07-01 17:25

油炸豆腐 wrote:
跟150公分女生有E罩杯 VS 170 公分有E罩杯不同一樣的意思。

弱弱地問：那個＜七龍珠＞英文版也是寫肌肉會影響速度嗎？

Performance Mark 馬克體能訓練: 第七堂敏捷性訓練
http://performancemark.blogspot.tw/search/label/%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%AB%94%E8%83%BD%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%B3%95%E4%B8%8A%E8%AA%B2%E8%AC%9B%E7%BE%A9

你知道為何槓鈴深蹲與跳箱訓練對籃球員有益處嗎 Formosa Fitness
http://formosafitness.com/chinese/?p=497
（這幾天才發現Formosa Fitness現在更新是要看它的YouTube！！）

CP03

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57樓

2015-07-01 20:02

慕虛榮 wrote:
1.不算無聊(不同動作可以做變化)
2.看的到效果(從弱雞變弱肌)
3.訓練當下感覺的到(充血腫脹)

那你也練超過兩年,
可以展示一下,
開館出書了如何好練了.
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3172288

慕虛榮

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58樓

2015-07-01 21:03

好可怕

現在討論個健身還要被起底
只能跟士官長問好

你沒出書我怎麼敢出
一出就被噴我怕你了行嗎

linml0125 wrote:
好練的定義不是你認...(恕刪)

我說訓練的「當下」充血腫脹
可以「感受」有訓練到
不是他變大

相對於有氧
我只覺得好喘好喘好喘好累好想停

走偏就沒救了

克羅旺來

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59樓

2015-07-01 21:10

慕虛榮 wrote:
好可怕現在討論個...(恕刪)

"認同你說的我個人也覺得肌肉比較好練

個人好練的定義是
1.不算無聊(不同動作可以做變化)
2.看的到效果(從弱雞變弱肌)
3.訓練當下感覺的到(充血腫脹)"

"有些人容不下沒肌肉的瘦子也沒關係"

我懶的起底的,不過你看一下你二次內容~!!咦!???

很多人可能對肌肉好練的定義不同,有些人認為練的硬硬的,就叫有肌肉了.

有人認為練出出力會鼓起來,就叫有肌肉了.

有有些人認為,是要練出低體脂,高刻痕,大圍度,才叫練出肌肉.

SO~~~~

哦對,常常都在講,重訓不是只有增肌這方面, 做錯又做不夠,就真的只會認為簡單且"無趣"的長時間慢跑是最好消脂的方式.

慕虛榮

慕虛榮
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60樓

2015-07-01 21:37

克羅旺來 wrote:
"有些人容不下沒肌肉的瘦子也沒關係"(恕刪)

這是後來刪掉的應該是另外的主題的回覆錯了

走偏就沒救了