不水煮、不有氧、只重訓，體脂還是能突破10％

clairee_wen wrote:
我一直痴痴的等S大的真人9%實照圖啊..
快點去拍啦.

oled.eric wrote:
佩服 佩服真的太厲害...(恕刪)

烘焙熊 wrote:
筆記中...，
現在重訓也是「腿背胸」循環，
4組、每組12~15下，43歲了做太重容易受傷。
小弟的目標也是10%以下，目前還有4%在努力當中。
PS：背肌好難拍啊！

黃色海綿 wrote:
請問 怎麼辦到的可以...(恕刪)

swimman wrote:
謝謝你可以參考我回在...(恕刪)

swimman wrote:
不水煮不有氧只重訓歷...(恕刪)

jayco wrote:
真厲害,mark 一下

Peipei77 wrote:
想降脂+1....
你們都好厲害!!!

swimman wrote:
感謝你們不嫌棄另外分...(恕刪)