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這種厚實的肌肉是怎麼練的 ?

CP03

CP03
個人積分：75分
文章編號：49387290

75分

51樓

2014-03-29 23:31

Qchai0909 wrote:
你真的是...o_O...(恕刪)

對阿,
你再計較什麼啊,
對就對, 錯就錯,
有需要這樣惱羞成怒嗎!?
其實 10 磅菜單開出來就好啦,

不過算了啦...
反正你也只是沒懂得道聽塗說而已.

Qchai0909 wrote:
也因為這樣許多新手才會一直想拿很重吧...
導致受傷...
導致借力..
導致加入其他肌群...
我也是新手..

這樣好了教你怎麼專注二頭的練法,
乖, 好好學, 等你進階到二十磅像影片那樣就成功了.
Biceps Best Bicep exercises and workouts for for Big Arms

安卓伊
個人積分：4分
文章編號：49393129

4分

52樓

2014-03-30 12:45

要練出這樣的肌肉，
真的要持之以恆的訓練，
不管是飲食或是訓練上，
如果可透過專業的教練來訓練更可以達到效果，
絕對不是一蹴可幾的。

ululant

ululant
個人積分：919分
文章編號：49394789

919分

53樓

2014-03-30 15:09

CP03 wrote:
Biceps Best Bicep exercises and workouts for for Big Arms...(恕刪)

讚！好網站！這個影片的作者其他的訓練影片也講的很棒！
感謝推薦！

mineq

mineq
個人積分：152分
文章編號：49430414

152分

54樓

2014-04-01 14:24

路跑一哥 wrote:
肌肉要練大,壓大重量...(恕刪)

認同

10磅真的練"爽"而已

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