badboype wrote:
不好意思，我重訓固定一個星期去四天，拆成胸,背,腹,腿剛好四天，我很清楚你說的氨基酸，酸到會抽筋的感覺，但是真要說那一種痛苦，我還是選百米衝刺，那感覺比酸到抽筋還痛苦，還有不是我不懂，是你沒看清楚，我文章的後面是說百米衝刺，不是慢跑，真要比。
衝百米>重訓>慢跑
不是耶,
浴缸放一盆水,
找個大漢把你的頭硬壓下去,
你快死了讓你上來喘一下再壓下去這樣持續到你昏了再把你搞醒繼續比較像在地獄.
你不太懂得樣子,
不然這樣, 你先去練一個月腿的重訓,
偶可以給你課表,
其實只有四次而已,
因為一個禮拜練一次都 ok,
其他時間都還可以慢跑跑個爽,
你試過了可以再來講,
不要亂猜阿.
BTW,
偶從小剛好田徑隊就是跑百米的,
雖然偶很弱,
但是跑百米對偶而言一點也不通苦阿.
