快速又保有強度的三角肌 (第6頁)

177分

樓主

2014-05-05 10:19

eternal0219 wrote:
感謝嘉宏大把這篇挖出...(恕刪)

漏看了這樓.

照片看來我覺得你的三角肌問題不大,倒是三頭沒跟上
至於我的動作跟課程都很隨性,有一定基礎才會明白我在說什麼
現階段可以把三頭再加強,軀幹兩側的脂肪消除,整體就很好看了..
不過腿部也要跟上整體才有加分..

72分

52樓

2014-05-05 10:58

CLARK0514 wrote:

CLARK大，請教一下，"打底"階段跟打底之後的階段有什麼不同?

謝謝

177分

樓主

2014-05-05 11:56

Thomas8610 wrote:
...(恕刪)

對內,想一想好像也沒什麼差別...

1244分

54樓

2014-05-05 12:12

回錯刪文

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回錯刪文

回錯刪文

回錯刪文

72分

55樓

2014-05-05 12:42

CLARK0514 wrote:
對內,想一想好像也沒...(恕刪)

哈哈哈，害我希望落空了，想說有選手等級的知識可以學一下。

177分

樓主

2014-05-05 13:31

Thomas8610 wrote:
哈哈哈，害我希望落空...(恕刪)

哈哈!!我只會嘴砲跟瞎掰....