ming0418 wrote:Bro, that link just proved you wrong don't get butt hurt about it. If you don't want to reply then don't. Why act like you are doing some charity work. This is not that hard.
我只是想說有氧系統(...(恕刪)
這位 taiwan23175 的運動跟飲食方式的確是會做有氧做到肌肉分解的....
不信你們自己去看看,
他都吃不到基代去做有氧的!
重點偶幫你們截取出來.
taiwan23175 wrote:
樓主已經很不錯了
我他奶奶的一天只吃約1200~1400大卡
早餐自治沙拉約400大卡or1個190大卡的御飯糰+300cc熱量150大卡的桂格燕麥飲
中餐吃600大卡的冷凍食品(炒飯or炒麵or冷凍麵條+料)
晚餐吃醫院開的營養代餐兩包(6點一包、9點一包)
晚上有去運動會多加兩顆蛋的蛋白(不吃蛋黃)
我身體基礎代謝1900大卡
一週三次健身房跑划步機熱身5分鐘+重訓約40～50分鐘+在跑划步機1小時 上面顯示700大卡左右
這樣我還是瘦不下來....體重持續約5個月都卡在某個重量點.....
到現在還在卡...........
卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡～～～～～～～～～～
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=3427673&p=8
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