一個4年前胖子的健身告白 (第6頁)

陽光胖菊花

陽光胖菊花
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51樓

2013-05-15 9:12

韋仔 wrote:
飲料真的很恐怖沒什麼...(恕刪)

飲料真的是萬惡之源！！恐怖的哩！！

ululant

ululant
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52樓

2013-05-15 10:09

Arbicool wrote:
如果你是家裡自己練，cha_hong，ululant兩位大大可以跟他們討論。
版面上發文必看的則是Ming0418，solomon1125兩位大大的文章必看，鬼州大也可以討論看看。...(恕刪)

lydiamomo wrote:
A兄～Ｕ兄根本是HOME GYM阿...(恕刪)

我不行啦，就是喜歡在家玩些小玩意，談home gym還是得問Ming大！
他家一張可調式舉重椅，夠買我整套... orz

談在家自主訓練，得問cha_hong大，他練的好，
並擁有少用或不用器材訓練方式的豐富經驗。

lydiamomo

lydiamomo
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53樓

2013-05-15 10:32

ululant wrote:
我不行啦，就是喜歡在...(恕刪)

hong大跟本奇葩,
我每次都在想他的肩跟背要怎麼練....還有胸....
我之後可能還要找時間偷偷私下請教他了...
我怕在國外沒健身房...

vchai

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樓主

2013-05-15 10:36

vinny江 wrote:
成效已經很棒了！給大...(恕刪)

呵~謝謝你的鼓勵~
現在身材好一點點了
夏天也到了~
我也買了一些 chrome hearts 的背心~
覺得不錯~也推薦給你

vchai

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樓主

2013-05-15 10:39

臭臉王 wrote:
讚..小弟也正在往這...(恕刪)

我也是看了很多大大的文章~有時想偷懶~一看到

就起來再做一組重訓~哈~~

版上的文章~真得很勵志!!

恆心最重要~還有~了解自己

vchai

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樓主

2013-05-15 10:41

EddieQ.Q wrote:
現在好看多了.看來樓...(恕刪)

應該說~是以精瘦為第一階段目標

最近慢慢加強我想要的部位~

最後想要到rain 或比rain再壯一點

vchai

vchai
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樓主

2013-05-15 10:44

star wrote:
樓主真的超有恆心毅力...(恕刪)

其實~了解自己比較重要

你知道自己何種情形下比較容易偷懶~
例如~單調的做同一種運動

那你就要準備好不同的運動一星期分時間去做

我有腳踏車+重訓+跑步~我都會一天或一星期多天輪一下

另外也可以找朋友一起或比賽

關於比賽~我們幾個朋友發明了很多比賽~呵~這個真得很有趣
寫起來保證笑死大家~有機會我再補上來~~

vchai

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樓主

2013-05-15 10:45

carpe wrote:
可以請問一下樓主現在...(恕刪)

我34了~呵~不算老~也不算年輕~

所以年輕的站友~我可以~你們也可以!

vchai

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樓主

2013-05-15 10:46

韋仔 wrote:
飲料真的很恐怖沒什麼...(恕刪)

沒錯! 所以我真得很想很想喝時~
會找可樂可是無糖的...雖然..不太好喝~

可是至少不會太增加身體負擔

ps.我都是買最小瓶~倒一小杯~其他的給我公司的工作人員喝~呵~

有回昧一下就好了~

lydiamomo

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60樓

2013-05-15 10:53

vchai wrote:
沒錯! 所以我真得很...(恕刪)

印象中zero沒什麼太大的效果....
其實有運動～1週喝個2瓶沒關係啦