你還想花多少把鈔票健身呢?

鬼州 wrote:
愛運動

享受運動就...(恕刪)

BryanBobHsieh wrote:
沒有人天生就是可以臥...(恕刪)

BryanBobHsieh wrote:
沒有人天生就是可以臥推(? 225磅的

看到健身房裡面那些輕輕鬆鬆可以推225 10+下的我也很羨慕

可是需要時間的

不管短時間或長時間

有人天生基因好所以長肌肉長力量很快

就像打籃球

總不可能一站到場上每個都是好球

我的握推從一開始的95 到現在的195 (前陣子是185 今天嘗試195

我花了最少半年以上的時間



根本沒有什麼好比的

一開始你當然會虛榮心作祟(一直都會 我也不例外

但我知道那是時間和血肉淚汗換來的

可是重訓又不是像籃球可以3個月每天練習變很厲害

重量訓練的進步=> 今天你可以臥推 135 10下 下次可以推135 11下

鬼州 wrote:
講到重量這10年下來...(恕刪)

cha_hong wrote:
重量迷思....

...(恕刪)

BamBamBam wrote:
那應該是245lb ...(恕刪)

cha_hong wrote:
抱歉...小弟我沒去...(恕刪)

cha_hong wrote:
抱歉...小弟我沒去...(恕刪)