肌肉練不起來，該怎麼辦?? (第6頁)

sexydonkey

sexydonkey
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51樓

2012-07-12 19:23

嗯黑人黑人的

基因是一個重點但是用藥的也不少..

在英國加入健身房四年了,換過三間不同的健身房

每間都會有人在推銷用藥

Do not seat your love upon a precipice because it is high.

尼斯

尼斯
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52樓

2012-07-12 19:36

鬼州 wrote:
為什麼名模們身材都這麼好,應該是天生的吧

為什麼韓星每個都六塊肌.應該是天生的吧

為什麼黑人每個都充滿肌肉,爆發力十足.應該是天生的吧

...(恕刪)

為什麼日本摔角手每個都充滿肥肉,爆發力十足.應該是天生的吧

^++^

尼斯

尼斯
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53樓

2012-07-12 19:40

軒轅浩 wrote:
說到舉啞鈴，

同學說他哥單手舉32kg，我跟他說32公斤耶，不是磅喔

他很確定，月底我真的要去他家看看單手32公斤男

...(恕刪)

單手32公斤做得到喔,我一手就可抱起我女兒,她30kg...

開始遊戲

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54樓

2012-07-12 19:57

尼斯 wrote:
單手32公斤做得到喔...(恕刪)

抱跟彎舉不一樣吧

超萌系美少女Mini粉絲團 :http://www.facebook.com/MiniLin.fans

Kelemvor

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55樓

2012-07-12 20:32

Arbicool wrote:
這真的是X地球體位呀...(恕刪)

這個是可以同時練到胸、三角、三頭的動作，
上面PO的那個影片動作不標準，標準動作比一般 Pushup 還難。
外國人叫它「Hindu Pushup」，在國術裡叫「鐵牛耕地」，
練像 MMA、柔道...等格鬥技的人大多會把這個動作排進訓練課表中，
這個是很好的訓練動作，不是像你說的在X地球......

luther0911

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56樓

2012-07-12 22:08

Arbicool wrote:
這真的是X地球體位呀...(恕刪)

找到了這個影片有說明呼吸與訓練肌肉圖解沒有猥褻地球的疑慮...但動作請標準

鬼州

鬼州
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57樓

2012-07-12 22:17

luther0911 wrote:
找到了這個影片有...(恕刪)

的確是高級動作

Arbicool

Arbicool
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58樓

2012-07-12 23:51

Kelemvor wrote:
這個是可以同時練到 ...(恕刪)

就是影片裡的動作不標準才是X地球呀

正式的動作剛開始要有人一旁協助才做得標準。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

Hsiao.SZ

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59樓

2012-08-15 4:06

Hsiao.SZ wrote:
哈哈小弟最近也有這個...(恕刪)

哈哈哈! 我真笨!

單位打錯了><"

是"磅"

不要再噓我了，因為我的減肥計畫又失敗了!

我是"弱雞"

ishall

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60樓

2012-08-15 21:45

harleyking wrote:

以前西門加州還在的時候
我在那邊看過一個又高又壯又黑的原住民
雖然沒有線條，但是上半身壯到不像話
跟隻熊一樣
我看他彎舉都是80~90p在做
臥推啞鈴直接120p
說不定可以更重，因為啞鈴最重就是120p了
但沒看他做過史密斯
我只看過他一次
就讓我這輩子記住了...(恕刪)

臥推啞鈴直接120p
說不定可以更重，因為啞鈴最重就是120p了。

意思是臥推啞鈴總共240磅？

挖塞，比我槓鈴胸推還重！