T2VX07 wrote:
私以為手臂的肌肉線條...(恕刪)
贊成大大所言.
我的肌肉都藏在一層油的後面 !腹肌最明顯.
阿里叭叭叭 wrote:
http://hanchor.com/home/news/atom/50/
手臂肌肉線條的經典，體脂要夠低
至於要怎麼達到，可能要問一下他本人
http://hanchor.com/news/list
有許多台灣攀岩人物介紹, 每一位, 包括幾位女性, 手臂都相當可觀.
而大部分的訓練就是 "多爬" 而已.
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