家庭健身房重訓器材心得討論串homegym (第57頁)

ululant · 2013-05-17T17:40:18+08:00

前言：重量訓練是相當好的健身方式，不論是去健身房、在家還是街頭健身，無論使用什麼器材，堅持才是王道，當作一生的興趣，練就對了！下面要分享的是小弟這一年多來，於家用健身器材上的故事，由於觀之華語地區討論家用健身器材的文章並不多，或許小弟的歷程，可以讓有興趣打造專屬鋼鐵世界的人參考。-----------------------------------------------------當初，我什麼都不懂，就是想練，買了幾本書，上YOUTUBE看了影片，由於住的地方比較鄉下，附近最近的健身房也要30分鐘以上的車程，打算買器材在家練好了。那時候01上，知道有HOME GYM的是ming0418大，用的大部分是商用型的器材，都是好東西，令人口水直流，無奈我阮囊羞澀，只好找找看有哪些小牌子可以用，當時的我就只會上雅虎拍賣跟露天拍賣找器材。然後，1.我第一台機是買了可調式啞鈴椅、深蹲架、180公分小孔長槓、兩支35公分螺桿短槓、跟390P槓片就開始練，臥推、深蹲、划船、硬拉等基本動作。2.版上大大說練單槓、雙槓好處多多，接著買了力大的單雙槓綜合機。3.做啞鈴飛鳥時，總抓不到感覺，逛露天賣場時，看到台灣代工bodysolid的工廠，家用大飛鳥纜繩機在特價出清，就馬上拿下，想說除了可以練纜繩飛鳥，還可以用來練滑輪高拉跟纜繩划船。4.練了一段時日，硬舉進步的很慢，下背太弱，所以買了羅馬椅來練。一直以為，這樣就夠練了，但當真正練下去，問題就開始浮現...5.首先，是一開始買的可調式啞鈴椅，設計有問題，坐版跟背板間距太大，做平板臥推時非常不舒服，加上背板結構設計差，容易搖晃，穩定性不好、背板長度過短等問題。就又買了同牌子的平板啞鈴椅來練平板臥推。（唉，這也是我之後後悔的一項入手產品，躺版設計的太短了，平板啞鈴椅版面要到120cm才會好用）下圖，上面那張是我買的第一張可調式啞鈴椅，跟下面那張對比，就很清楚了：1.兩者價格接近接約NTD五千左右，上面用50*50*2.0mm的管材，下面用70*50*2.3mm的管材2.上面的坐版跟背板離超遠，簡直是牛郎織女相見恨難，躺下身體明顯感受到下凹，不舒服。3.上面的背板超短，明顯比下面矮一個頭，這在做貼胸划船時不是那麼舒適。4.上面的背板跟坐版都會搖晃，機拐機拐的叫。下面則穩如泰山。5.上面調整角度的設計是單點支撐，上大重量會把調整角度的洞稱大，下面的調整傾斜角度很方便，鋼板很厚很讓人放心。6.臥推練著練著，一開始力量進步很快，練幾個月就推到60KG了，新手的老毛病，一有成果就開始追重量，發生了好幾次推70KG力竭時，由於入門的深蹲架沒有護槓，發生槓鈴壓肚的情形，又看到新聞，有退休員警練臥推因為沒有護槓發生不幸。諮詢前輩，在家訓練如何提升安全性，他說，來組POWER RACK吧！搜尋POWER RACK，得知HAMMER STRENGTH非常有名，很多健身房跟小型健身工作室都用，參考網站，瞭解了下價錢...拜服orz就到網路拍賣找看看有沒有便宜一點的POWER RACK，一開始看來看去最便宜都要三萬到五萬，後來看到POWERTEC的只要兩萬一，不過要預定，等上一個月以上。在要決定時，威古路大說他從對岸淘寶運了一組框式深蹲架，便宜又好用，海運費才NTD45/KG。我就開始研究淘寶，發現對岸的產品真是琳瑯滿目、價格公道，但海運NTD45若運個兩三百公斤，也是不小的成本。想起以前我在大陸工作時，聽倉管人員說一些電子零件走海運回台，運費挺便宜的，應該會有比NTD45/KG更便宜的，畢竟健身器材也不是精密儀器，稍微摔一下沒關係的，後來總算