請問什麼類型的運動適合增加睪固酮 (第5頁)

mobile3803

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41樓

2020-11-02 10:44

大重量訓練
當身體告知需要更大肌肉來作大重量時
就會告知身體要增加睪固酮
但重訓當下增加的睪固酮都是短時間的
但長時間下來,還是有幫助的
也要配合飲食,鋅,鐡,鎂都要吃到

憤怒地圖

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42樓

2020-11-02 11:17

相信我慢跑筆深蹲有用，我說對於你的蛋蛋

kevin594217

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43樓

2020-11-03 9:23

練腿最有效

但偏偏練腿最讓人厭煩...

FZ6盧魚

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44樓

2020-11-03 23:38

alexlkklin wrote:
所以大大您的建議是一(恕刪)

這裡指的是
練得很認真 , 練完可能要用爬的(扶牆啦

) 的程度 , 你不會想要跑步 , 甚至不會想要常常練腿
如果已經達到這樣的程度 , 建議錯開才是理想

若練完腿還可以順利跑3000m~5000m(6~9分速)
如果不是天賦異稟 , 就是只能問你練腿的細節項目了

alexlkklin

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樓主

2020-11-05 14:41

mobile3803 wrote:
大重量訓練當身體告知(恕刪)

了解,
所以個人也是想找一個可以持久的運動方式,
也不希望做個幾天就又萌升放棄的念頭,
謝謝大大.

alexlkklin

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樓主

2020-11-05 14:42

憤怒地圖 wrote:
相信我慢跑筆深蹲有用(恕刪)

大大指的是兩顆在不自主的碰撞嗎?^^
謝謝.

alexlkklin

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樓主

2020-11-05 14:44

kevin594217 wrote:
練腿最有效但偏偏練腿(恕刪)

了解,
其實之前也有很長的一段日子在慢跑,
只是突然有一天跑出病來就..........醫到現在了,
謝謝.

alexlkklin

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樓主

2020-11-05 14:47

FZ6盧魚 wrote:
這裡指的是練得很認真(恕刪)

大大,
我想這個對個人來講應該很難,
畢竟這樣子的運動模式應該很難持續,
除非真的很渴望想有大肌肌,
個人只是單純想要把降低的補上來,
並且能在未來持續性的運動,
以保持健康的身體,
謝謝.

mobile3803

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49樓

2020-11-09 11:24

可以試試六角槓鈴
可以作更大重量,也相對安全

alexlkklin

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樓主

2020-11-09 18:38

mobile3803 wrote:
六角槓鈴

大大,
六角槓鈴這個要去健身房練,
目前沒有去健身房前暫以啞鈴及慢跑為主,
謝謝.