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難道叫仔咖真的也是基因嗎? 已解決,謝謝.

Henry480

Henry480
個人積分：16分
文章編號：77622812

16分

41樓

2020-05-19 15:57

可以嘗試腿推舉歐.小弟我之前1周1練腿.240公斤12下練10組約40分鐘完成.PR520公斤.但是第三天會站不直.屁股會非常爽.重量方面可自行調整.

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