但是 有常常在運動才是重點
我要40了...但是看起來像30(不是我說的都是別人說)
我上課時有男生28歲的體力也是輸我一大截
所以 年紀不是重點
重點是你 有沒有 天天動一下
有時候大家都愛跑去健身房去運動
但是一個禮拜7天最多只會去2-3天(而且頂多跑跑步 推一下胸)
我的建議是 有心要運動而且想要進步
請先下定決心...
要有體能跟外表大改變 運動時候一定要 破壞 訓練程度
沒有適當的破壞 就沒有進步的空間
身體肌群有破壞訓練 才會增加成長代謝的速度
而且有氧運動跟肌力訓練 最好一起配合去運動
這樣下去 你就會慢慢回到30啦!!
(記得找適合自己現在能力範圍的組合 有氧核心肌力方面運動去試試 不要超過自己的能力 注意安全才是重要的)
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