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女生體脂肪18%會太低嗎？

梁小啾
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41樓

2017-07-31 14:11

已經很棒耶!!!!!體態漂亮就好啦~~管體脂18還28.至少看的出來是有鍛鍊的,版主身體健康體態漂亮 100分

100分

100分

100分

zerokiller
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42樓

2017-08-02 3:55

ifitsohappy wrote:
30歲/158cm/...(恕刪)

>>>一直被身邊朋友講太瘦太瘦多吃一點...
那是因為你朋友嫉妒妳身材很好

給妳參考
我有個健身女性好友
42歲/158cm/38公斤/22吋腰，體脂15%以下，A罩杯，是個生過三個小孩的媽媽
平常喜歡拉單槓...自身體重可以拉到8下以上(能拉單槓的女性不多)
但上身線條明顯，背肌後面看的出分塊，沒練腿，腿比較瘦(平常只騎飛輪)，但她看起來也不至於太瘦，臉蛋又漂亮，標準的美魔女，也是運動狂

我觀察了一下，妳的骨架比較大一點，所以自然會較重一些
線條還不錯，一定有在重訓，想要完美，可以再瘦個1~2公斤左右，肌肉雖然會降一些，但線條會更明顯

夜空中那明亮的星

夜空中那明亮的星
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43樓

2017-08-02 11:48

ifitsohappy wrote:
30歲/158cm...(恕刪)

看照片才準啦
問這種問題不放照片是要怎麼回答...

看到七樓...

是妳朋友的問題

farenzo

farenzo
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44樓

2017-08-03 14:45

zerokiller wrote:
我有個健身女性好友
42歲/158cm/38公斤/22吋腰，體脂15%以下，A罩杯，是個生過三個小孩的媽媽

確定沒寫錯??
體脂跟體重應該有一個出錯了!

Heel toe bend symphony?

barkley2210
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45樓

2017-08-04 21:17

女性一般體脂20%以下就算瘦，因為胸部是佔脂肪比的，以圖來說，個人認為若將胸部撇除，相當於男性15%以下接近10%的水準，所以你的重點應該是在追求肌肉量的提升，而不是體脂的下降。樓主提到提臀的部分，我會建議深蹲是最好的，在樓主目前的狀態，若僅想在家用簡易器材來訓練，這個難度太高，因為沒有器材的幫助在訓練上是有些缺陷的，建議去找一間設備比較齊全的健身房針對重點部位去訓練。

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